最脆的南瓜

薄薄的西葫芦片抹上面包屑,烘烤至酥脆金黄,是碳水化合物和卡路里含量不到一半的土豆薯条的绝佳选择!!
最脆的南瓜正如你们许多人从我的instagram中注意到的阅后即焚,我们这附近不怎么吃油炸食品。我喜欢烤东西而不喜欢油炸,因为它更健康,更诚实,味道如果不是更好也同样好。

最近,我们一直在试验用比普通马铃薯更健康的替代品。我们吃过烤的鳄梨薯条,这个烤红薯块,烤鳄梨酱洋葱圈,别忘了烤的西兰花花椰菜孩子们。所有这些菜都是炸薯条的好替代品!!
最脆的南瓜现在该吃期待已久的烤西葫芦薯条了。它们很脆,脆的,令人上瘾,令人惊讶地容易制作!!

开始,把西葫芦切成圆形或长条状。两种方法都行,但我们更喜欢带子!下一步,把西葫芦蘸到鸡蛋里,然后蘸到面包屑里。烘焙30分钟或至金黄酥脆。确保你允许他们烘烤足够长的时间,直到他们金黄色和脆,所以他们持有,而不是变得湿漉漉。

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我把它们配成我最喜欢的。芝麻酱但是其他的酱料或番茄酱也同样有效!!最脆的南瓜

四点二五十六选票
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最脆的南瓜

准备时间 分钟
烹调时间 三十 分钟
总时间 四十 分钟
一份
作者 莱拉

成分

  • 3-4 大西葫芦
  • 杯子 面包屑 盘子、意大利菜或两者的混合物
  • 1/4 杯子 磨碎的巴马干酪 可选择的
  • 鸡蛋
  • 大汤匙 橄榄油
  • 1/2 过磷酸钙 大蒜粉 可选择的
  • 盐和胡椒调味

指令

  1. 预热烤箱至425F。在烤盘上铺上铝箔或羊皮纸,并涂上少许油脂。搁置一边。

  2. 把两个鸡蛋放在一个浅碗里搅拌,放在一边。把面包屑和帕尔玛干酪放在另一个碗里,放在一边。通过修剪西葫芦的末端并切成1/2英寸的条或片来准备西葫芦。

  3. 将西葫芦条浸入鸡蛋混合物中,然后放入面包屑混合物中,转入预涂油的烤盘中。重复,直到所有的西葫芦条上都涂上鸡蛋和面包屑。

  4. 用盐调味,胡椒粉和大蒜粉,然后淋上橄榄油,或者喷上喷雾。

  5. 在预热的烤箱里烘焙,转动一次,直到金黄酥脆,30到35分钟或者直到金黄和脆。享受热 芝麻酱,蕃茄酱或者你最喜欢的蘸酱!!


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千万不要错过食谱!!

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评论

特雷西

今天晚上做的。忘记了帕尔马人,直到最后,我所有的东西都被切成碎片。但是坚持到最后2分钟,仍然很棒。我把它浸在牧场里。儿子很喜欢水牛农场。谢谢。不要太乱。我有一只巨蜥。所以我把它切成1/2个圆。谢谢你的菜谱

琳赛

我没办法把面包屑粘住——还有其他人吗?我只用盘子。想知道普通面包屑会不会更有效??

味道非常好,虽然!!

坦尼亚

我做过几次,我丈夫和我都喜欢,像其他评论一样,希望它们更加清晰。

希拉

今天晚上试试这个,真是太棒了,谢谢分享

MMyOF2

超级好吃。我切掉了碳水化合物,只用了面包屑的一半,还加了一倍的二层奶酪。这有助于种群继续繁衍下去,而且不那么庞大。还更好吃。: )

比尔

我用了一个很大的刚从花园里出来的西葫芦。真好吃。正如其他人所说,它们没有照片上那么脆。仍然,我们晚餐吃了一整批,味道很好。

对西葫芦条面包的一个建议。我发现,在把鸡蛋浸泡的条状188bet.com注册物包成面包的半路上,盘子已经相当饱满,不能很好地粘在西葫芦上。下次我做这些的时候,相信我,下次还会有很多,我想我可以把盘子撒在条子上,而不是在盘子里挖。

丹妮丝

尝试这个效果很好,有一些变化。首先,我只用打蛋清,然后丢掉蛋黄。我只用调味的盘子。然后我用非脂肪烹饪喷雾。橄榄油不是用来加热的,因为它有低烟点(容易燃烧)。我把平底锅喷了一遍,然后把它放在平底锅上轻轻喷洒。我注意到我的画比这幅画更金黄,烧得也更少。肯定会加上这个旋转。

    阿妈

    脱脂烹饪喷雾?这是什么新鲜魔力??

朱丽亚

不像大多数人评价这些,我实际上做了。面包屑没有我希望的那么脆。潘科可能工作得更好。除此之外,这道菜很好吃。

柴达利

你好。它们看起来很好吃,但是我们家里不用鸡蛋。
还有什么面糊可以代替鸡蛋蘸进去??

当做

Chaitaly/孟买/印度。

    梅丽莎

    我用牛奶或奶油代替鸡蛋做任何食谱,所有的食谱都说把它们放进鸡蛋里,而且效果很好。金宝搏官网(我的晚餐对鸡蛋过敏。)

约瑟夫

我昨天做的这些是和一些比萨饼一起做的。我放了帕姆奶酪,蒜粉,在面包中加入一些意大利调味料,并用一些Prego传统酱油作蘸酱。很好吃,但对我来说不够脆。它们仍然有点柔软,有时很容易脱落。我在指定的时间和温度下烘焙,但我是在中央架子上烘焙的。我应该在烤箱里用不同的架子高度烘烤吗??

基尔蒂亚达夫

这看起来很好吃。作为一个西葫芦爱好者,就是迫不及待地想要制作它们!!

好伤心837钠,那怎么健康?供应的尺寸是多少??

    贝弗利小贩

    如果这么多钠对你不好。因为那里的盐分不应该太高,以至于足以杀死你或者使你有心脏不适感

    莱拉

    我们使用的旧营养标签没有提供正确的信息。这道菜的钠含量只有83毫克(每日3%)!!

迪尼科拉快乐

今晚做的。好极了!比我想象的要好得多。外面酥脆,里面又软又香。味道很好。甚至我的反素食的妹妹也喜欢它们!很快就会再来的。

杰森D马霍基

很棒的菜谱。我今天做了一个版本,作为午餐时素汉堡的佐料。我切掉橄榄油和帕姆,加些辣椒和黑胡椒,用打蛋器代替鸡蛋来减少脂肪。结果很棒!你说得对,关键是要确保不要太早把它们拿出来!谢谢你的菜谱和灵感。

凯蒂

你好,,

前几天晚上做的这个和汉堡一起吃,哦天哪,他们很棒!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!我和我丈夫都是西葫芦迷,夏天的时候和其他人一样,我们拥有的比我们知道该如何处理的还多。很高兴又找到了一份美味的南瓜食谱!谢谢!!!!

拉拉

看起来很好吃,也许帕尔玛人会试着减少这道菜的含盐量。

巴扬

这看起来很神奇

SolidWorks

我试过这个哦,太好了!TY

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