方便一锅烤虾和蔬菜

快速健康的烤箱烤虾和蔬菜在一个锅中在20分钟内完成,而且每份少于200卡路里!!方便一锅烤虾和蔬菜如果你一直关注这个博客,那么你知道我有多么的爱一盘配方金宝搏官网.它们很容易准备,需要最少的清理。这道菜很容易做,你基本上把所有的蔬菜都扔进平底锅里,烤到焦,然后在从烤箱中取出前5分钟加入虾仁。与15分钟健康烤鸡和蔬菜食谱,但对虾爱好者。

我加了薄薄的胡萝卜片,但是它们很容易被土豆或芦笋代替。它是在高温(425)下烤的,所以蔬菜会完全烧焦。结果是美味的烧焦蔬菜和嫩多汁的虾,非常适合米饭,意大利面或沙拉!!

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方便一锅烤虾和蔬菜

准备时间 分钟
烹调时间 二十 分钟
总时间 三十 分钟
一份
作者 莱拉

成分

  • 未经加工的
  • 杯子 绿花菜
  • 西葫芦 立方体或切片
  • 1/2 洋葱 立方体或切片
  • 甜椒 立方或切片(任何颜色)
  • 中胡萝卜 薄切片(或土豆)
  • 大汤匙 橄榄油

调味料混合料

  • 过磷酸钙
  • 过磷酸钙 意大利调料
  • 1/4 过磷酸钙 辣椒粉
  • 1/4 过磷酸钙 黑胡椒

指令

  1. 预热烤箱至425F至少10分钟。用箔纸把大平底锅排好,放在一边。

  2. 把蔬菜放在一个大碗里,撒上一半调味料和一汤匙油。在另一个碗里混合虾,剩下的调味料(一半)和1汤匙油;把虾放在一边。

  3. 将蔬菜倒入平底锅,烘烤12-15分钟,或者直到稍微烧焦。加入虾仁,烤5分钟,或者直到虾仁变粉嫩。从烤箱中取出,享受热米饭,面团,或者沙拉!!

方便一锅烤虾和蔬菜的营养成分方便一锅烤虾和蔬菜

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评论

琳达

这包调味料是什么??

谢里福斯特

这是最好的!这虾做得很熟。我们喜欢它!!

达尼

我怎么能同时用鸡肉和虾来做这个??

山姆

我可以用生冻虾和冷冻蔬菜吗??

    莱拉

    是的,你可以!一定要先解冻或增加几分钟的烹饪时间。

朱丽亚

一份多少钱??

D天使

用冷冻虾代替生虾可以吗??

    莱拉

    是的,你可以用去皮的冷冻生虾。把虾放在冷水里煮几分钟。如果你指的是熟的冻虾,那么我建议在最后几分钟内加进去。

玛莲娜·布莱克特

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